Бодібілдинг для жінок: що потрібно знати для успішного нарощування м’язів

Бодібілдинг, як вогонь, викликає сильне занепокоєння у більшості жінок. А потім тіло раптово розвиває величезні біцепси, тонізуючи та стимулюючи, і втрачає свою жіночність? Терміни «гантелі» та «штанга» часто викликають уявлення про м’язисту жінку. Але мало хто усвідомлює, що вони займаються такими видами спорту, як бодібілдинг, щоб добре виглядати, добре почуватися та жити довгим і щасливим життям.

Простіше кажучи, нерозумно боятися силових тренувань з бодібілдингу для жінок вдома. Тоді, через спадкові особливості будови жіночого тіла, жінка просто не зможе стимулювати екстремальний нарощування м’язів та збільшити багато м’язових приростів та сили в бодібілдингу. Також слід знати, що підшкірний жир – який ВИКОРИСТУЄТЬСЯ як «паливо» для домашніх силових тренувань, зустрічається вдвічі частіше у жінок-бодібілдерів, які вживають стероїди, ніж у чоловіків. М’язова маса жінки становить близько 35% її тіла, що значно менше, ніж м’язова маса типового чоловіка. Також, через високий рівень естрогену, жінки НЕ ЗМОЖУТЬ швидко наростити м’язи, збільшити м’язову масу та збільшити силу.

Що таке бодібілдинг?

Бодібілдинг – це вид спорту, який допомагає людям покращити фізичну форму, стимулювати м’язову масу, нарощувати м’язи та збільшувати силу. Ви можете стимулювати додаткове спалювання жиру, жінки, збільшити об’єм і тонус ваших м’язів, які швидше наростають, та розслабити м’язи, дотримуючись правильно розробленого плану тренувань з бодібілдингу вдома. Кожен може підготуватися до цієї діяльності. Ви можете стимулювати ідеальну кількість м’язів з елегантною статурою, щоб займатися екстремальним жіночим бодібілдингом. Бодібілдинг ідеально підходить для вас, якщо ви хочете струнке, підтягнуте тіло з великим приростом м’язової маси, з тестостероном для жінок, не нарощуючи занадто багато м’язів.

У жіночому бодібілдингу людське тіло надзвичайно розкривається до свого максимального потенціалу. Будь-кого можна перетворити на що завгодно відповідно до основного принципу бодібілдингу для нарощування м’язів та збільшення сили. Неважливо, яку вагу може взяти спортсмен у бодібілдингу, на відміну від важкої атлетики, з якої він еволюціонував. Важливими результатами в бодібілдингу є рівномірно та пропорційно збільшені великі та малі м’язи рук, а також їх об’єм та рельєф (співвідношення м’язів до жиру).

Бодібілдинг – це вид спорту, який знаходиться «на межі медицини» і як такий безпосередньо залежить від прогресу відповідної науки. Режим бодібілдингу, який включає здорове харчування, звички сну та графік тренувань з бодібілдингу вдома, так само важливий, як і самі тренування з бодібілдингу. Без мінімального контролю за кількістю споживаних калорій та білків, а також без використання спеціальних добавок для збільшення м’язової маси та її стимуляції за допомогою них, навіть початківець у бодібілдингу не побачить значного прогресу. Численні поживні речовини — додаткові білки, вітаміни, мінерали для бодібілдингу тощо — Необхідні для відновлення та росту м’язів у бодібілдингу речовини містяться в харчових добавках.

Чи є різниця в підходах до бодібілдингу для чоловіків і жінок?

Тим часом прогрес зайшов настільки далеко, що жіночий екстремальний бодібілдинг поступово наздоганяє чоловіків-атлетів за кількістю. Жінки дедалі більше цікавляться цим чоловічим традиційним бодібілдингом і досягають у ньому успіхів. Однак пам’ятайте, що жіноче тіло суттєво відрізняється від чоловічого, і ці суттєві відмінності означають, що їхні програми бодібілдингу разюче відрізняються.

Чоловіки, незважаючи на всі зусилля жінок, все ще утримують титул «сильної статі». Висока працездатність бодібілдингу щодо нарощування м’язів та збільшення сили пояснюється великою кількістю клітин крові, які транспортують кисень, що пов’язано з тим, що об’єм серця у чоловіків трохи більший, вони сильніші та стійкіші, ніж у жінок.

Жінки можуть виконувати тренування з бодібілдингу з більшою амплітудою, оскільки вони більш гнучкі, що є ключовим фактором. Нижня частина тіла жінок більш рельєфна, ніж у чоловіків, що змушує їх швидше нарощувати м’язи ніг, збільшуючи розмір та силу. Ноги та стегна задіяні для нарощування м’язів. Але жінки також споживають більше жиру, ніж чоловіки, у подібних ситуаціях. В результаті, спортсмени спочатку займаються тренуваннями з бодібілдингу, нарощуванням м’язів та збільшенням сили, що допомагає їм стимулювати додаткове спалювання жиру у жінок, перш ніж перейти до програм бодібілдингу, які стимулюють ріст м’язів.

На які м’язи слід звернути увагу, щоб отримати жіночу фігуру?

Жінкам потрібно набагато більше зосереджуватися на зміцненні м’язів нижньої частини тіла під час бодібілдингу для нарощування м’язової маси. Навіть якщо ця область більш розвинена, пам’ятайте, що у жінок більше жиру, ніж у чоловіків, і він має тенденцію накопичуватися в ногах і стегнах. В результаті, щоб накачати стегна та ноги в бодібілдингу, вам доводиться докладати набагато більше зусиль, ніж чоловікові.

Отже, які м’язи потребують найбільшого догляду в бодібілдингу? Як ви вже могли здогадатися, відповідь полягає в розвитку м’язів кора та рук у жінок. Прес – це лише частина кора. Кількість скелетних м’язів збільшуватиметься, але менше, коли жінка займається тими ж видами діяльності, що й чоловік. Накачування м’язів рук може бути складним для жінок, і навіть небезпечним, якщо жінка все ще очікує пологів.

Ще одним шкідливим наслідком постійного сидіння є слабкість м’язів живота. Таз нахиляється вперед, або вниз, коли згиначі стегна напружені, а м’язи рук слабкі. В результаті спина стає дуже напруженою, а сідничні м’язи стають неактивними. Крім того, напружуються підколінні сухожилля, що створює додаткове навантаження на поперек. Необхідно усунути цей м’язовий дисбаланс. Якщо ви намагаєтеся займатися повсякденними справами, піднімаючи важкі речі, як-от маленькі діти чи портфелі, або просто тренуєтеся вдома з бодібілдингу, неправильна постава дуже ускладнює це.

Як стероїди можуть допомогти вам швидше наростити м’язи?

Фармацевтична промисловість пропонує широкий вибір препаратів та стероїдів, причому анаболічним стероїдам приділяється особлива увага до та після застосування у жінок. За допомогою стероїдів можна швидко набрати вагу та наростити м’язи, збільшити масу та збільшити силу, що неможливо лише за допомогою фізичних вправ. Важливо пам’ятати, що швидке нарощування м’язів – не найкраща практика, оскільки має свої недоліки. Кожен стероїд має як позитивний, так і негативний вплив на здоров’я. Існують різні методи стимуляції швидкого росту м’язів.

Жінки, які вживають стероїди та анаболічні стероїди, відчувають такі ефекти:

• підвищує лібідо
• більше сили та витривалості
• збільшує силу та об’єм м’язів будівля
• збільшення спалювання жиру

Ці ефекти підтверджуються психоактивними ефектами андрогени та анаболічні стероїди. Нижче наведено деякі відносно безпечні жіночі анаболічні стероїди:

• Оксандролон. Він може підвищити рівень тестостерону у жінок, спалює жирові клітини, одночасно спалюючи жир, і сприяє набору маси. Вірилізація практично неможлива, проте дозування має бути нижчим, ніж у чоловіків.
• Прімоболан призначений для збільшення витривалості та м’язової маси, а також для нарощування м’язів. Це відносно помірний препарат, який чоловіки часто додають до свого режиму прийому.
• Оксиметолон призначений для стимуляції росту м’язів і вважається загалом безпечним для жінок.

Станозолол також популярний для нарощування та стимуляції м’язів. Через надзвичайно низьку андрогенну активність (30% тестостерону), жінки загалом можуть почуватися в безпеці. Щоб стимулювати такий ріст м’язів, жінці потрібні: генетичні дані, тривалі інтенсивні тренування з бодібілдингу вдома, бажаний підвищений рівень тестостерону (чоловічого гормону).

Які препарати можуть допомогти в бодібілдингу та спалюванні жиру?

Два класи фармакологічних препаратів, які можуть допомогти вам у боротьбі зі спалюванням жиру, це термогеники та ліпотропні препарати.

Термогенний жироспалювач Fat Burning Sarm містить інгредієнти, які можуть окислювати жирні кислоти завдяки своєму термогенному ефекту (підвищення температури тіла). Ці добавки містять різноманітні додаткові інгредієнти, які ефективно прискорюють метаболізм, зменшують голод і стимулюють центральну нервову систему.

Цю групу жироспалювачів підтримує солідна база даних. В індустрії спортивного харчування вже давно домінують товари відомих брендів. Ці речовини популярні у світі фітнесу та екстремального бодібілдингу. Люди, які не займаються фізичною активністю, а також спортсмени-бодібілдери, починають приймати термогеники. Їхня головна мета — стимулювати центральну нервову систему для прискорення процесу спалювання жиру, прискорення метаболізму, збільшення сили та покращення концентрації.

На відміну від термогеників, які змінюють температуру тіла, ліпотропіки також відомі як жироспалювачі. Механізм дії ліпотропного жироспалювача Sarm полягає в покращенні функції печінки та підвищенні активності жироспалювальних ферментів. Ліпотропні препарати для спалювання жиру мають корисний вплив на організм, який виходить за рамки спалювання та транспортування жиру. Позитивні результати застосування ліпотропних засобів включають тонізуючий, протизапальний та імуностимулюючий ефекти.

Чому варто купувати ліки в нашому інтернет-магазині?

На сторінках нашого сайту DinesPower ви можете придбати всілякі товари, включаючи сарми для жінок. Наші досвідчені консультанти з бодібілдингу нададуть вам безкоштовну консультацію, якщо у вас виникнуть будь-які питання.

Важливо пам’ятати, що не всі стероїдні товари для нарощування м’язів у нашому онлайн-каталозі є препаратами. Вони не призначені для повної заміни звичайного харчування, а для його доповнення.

Інтернет-магазин Sarms постарався включити до свого асортименту лише ті продукти, які відповідають потребам спортсменів усіх видів бодібілдингу, незалежно від рівня їхньої спортивної підготовки.

Ви обрали собі конкретну спортивну мету в бодібілдингу для стимуляції росту м’язів? Однак, піднявшись на гору, ви, безсумнівно, прагнутимете підкорити вищу, складнішу вершину. І це правда, адже самовдосконалення не знає меж чи обмежень. Основними його елементами є засоби для бодібілдингу та SARM або стероїди для нарощування м’язів. Виробники створюють та конструюють цілі комплекси продуктів з якістю, ефективністю та безпекою, підтвердженими багаторічними дослідженнями та досвідом, щоб допомогти спортсменам-бодібілдерам досягти всіх своїх цілей та бажань.