Bodybuilding per donne: cosa devi sapere per costruire muscoli con successo

Il bodybuilding, come il fuoco, provoca grande ansia nella maggior parte delle donne. E poi il corpo sviluppa improvvisamente bicipiti enormi, tonificanti e stimolanti, e perde la sua femminilità? I termini “manubrio” e “bilanciere” evocano spesso visioni di una donna muscolosa. Ma poche persone sono consapevoli che praticano sport come il bodybuilding per avere un bell’aspetto, sentirsi bene e vivere una vita lunga e felice.

In poche parole, è sciocco avere paura delle donne che allenano la forza nel bodybuilding a casa. Quindi, a causa delle caratteristiche ereditarie della struttura corporea femminile, una donna semplicemente non sarà in grado di stimolare la costruzione muscolare estrema e aumentare molti guadagni muscolari e forza nel bodybuilding. Dovresti anche essere consapevole che il grasso sottocutaneo, che viene utilizzato come “carburante” per l’allenamento con i pesi a casa, è due volte più comune nelle bodybuilder donne che assumono steroidi rispetto agli uomini. La massa muscolare di una donna costituisce circa il 35% del suo corpo, che è molto inferiore alla massa muscolare di un uomo tipico. Inoltre, a causa degli alti livelli di estrogeni, le donne NON saranno in grado di costruire rapidamente muscoli, aumentare la massa muscolare e aumentare la forza.

Cos’è il body building?

Il bodybuilding è uno sport che aiuta le persone ad entrare migliorare la forma fisica e stimolare la massa muscolare, costruire i muscoli e aumentare la forza. Puoi stimolare la combustione dei grassi extra, donna, aumentare il volume e il tono dei tuoi guadagni muscolari più rapidi e rilassare i muscoli mentre segui un piano di allenamento di bodybuilding domestico adeguatamente progettato. Tutti possono mettersi in forma per questa attività. Puoi stimolare una quantità ideale di muscoli con un fisico elegante per partecipare al bodybuilding femminile estremo. Il bodybuilding è l’ideale per te se desideri un corpo snello e tonico con un grande guadagno muscolare, con Testosterone For Women guadagno muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare.

Il corpo umano è estremamente spinto al suo massimo potenziale nel bodybuilding femminile . Chiunque può essere modellato in qualsiasi cosa secondo il principio di base del bodybuilding per costruire muscoli e aumentare la forza. Non importa quanto peso un atleta può assumere nel bodybuilding, a differenza del sollevamento pesi da cui si è evoluto. Risultati importanti nel bodybuilding sono la crescita uniforme e proporzionale dei muscoli grandi e piccoli delle braccia, nonché il loro volume e sollievo (rapporto muscoli-grasso).

Il bodybuilding è uno sport “al limite della medicina” e come tale è direttamente influenzato dal progresso della scienza coinvolta. Il regime di bodybuilding, che comprende una dieta sana, abitudini di sonno e un programma di allenamento a casa, è importante tanto quanto l’allenamento stesso. Senza un monitoraggio minimo di quante calorie e proteine stai consumando e senza utilizzare integratori specifici per aumentare la massa muscolare e stimolarla utilizzandoli, anche un bodybuilder alle prime armi estremo non vedrà guadagni significativi. Numerosi nutrienti – proteine aggiuntive, vitamine, minerali per il bodybuilding, ecc. – necessari per il recupero e la crescita muscolare del bodybuilding sono contenuti negli integratori alimentari.

C’è una differenza nell’approccio al bodybuilding per uomini e donne?

Nel frattempo, i progressi sono progrediti così tanto che il bodybuilding estremo femminile sta lentamente raggiungendo in numero gli atleti di bodybuilding maschi. Le donne sono sempre più interessate a questo bodybuilding tradizionale maschile ed eccellono in esso. Tuttavia, ricorda che il corpo di una donna è significativamente diverso da quello di un uomo e queste nette differenze significano che le loro routine di bodybuilding sono molto diverse.

Gli uomini, nonostante i migliori sforzi delle donne, detengono ancora il titolo di “più forte” sesso”. L’elevata capacità di lavoro del bodybuilding nella costruzione muscolare e nell’aumento della forza è spiegata da un gran numero di cellule del sangue che trasportano ossigeno, dovuto al fatto che il volume del cuore negli uomini è leggermente più grande, sono più forti e più resistenti delle donne.

Le donne possono fare allenamenti di bodybuilding con maggiore ampiezza perché sono più flessibili, il che è fondamentale. La parte inferiore del corpo delle donne è più scolpita rispetto a quella degli uomini, il che fa sì che costruiscano i muscoli delle gambe più velocemente, aumentando le dimensioni e la forza. Le gambe e i fianchi vengono colpiti per costruire i muscoli. Ma anche le donne consumano più grassi degli uomini in situazioni simili. Di conseguenza, gli atleti si dedicano prima agli allenamenti di bodybuilding, allo sviluppo muscolare e all’aumento della forza che li aiutano ad aumentare la combustione dei grassi nelle donne prima di passare alle routine di bodybuilding che li aiutano a stimolare la crescita muscolare.

A quali muscoli dovresti prestare attenzione per ottenere una figura femminile?

Le donne devono concentrarsi molto di più sul rafforzamento dei muscoli della parte inferiore del corpo quando fanno bodybuilding per costruire muscoli. Anche se questa zona è più sviluppata, ricorda che le donne hanno più grasso degli uomini e tende ad accumularsi nelle gambe e nei fianchi. Di conseguenza, devi impegnarti molto più di un uomo per alzare i fianchi e le gambe nel bodybuilding.

Quindi quali muscoli necessitano di maggiore manutenzione nel bodybuilding? Costruire i muscoli centrali e i muscoli delle braccia delle donne è la risposta, come potresti aver intuito. Gli addominali sono solo una parte del core. Il numero dei muscoli scheletrici aumenterà, ma meno, quando una donna svolge le stesse attività di un uomo. Sollevare i muscoli delle braccia può essere difficile per le donne e può anche essere pericoloso se la donna è ancora in attesa di partorire.

Un altro effetto dannoso dello stare seduti tutto il tempo sono i muscoli addominali deboli. Il bacino viene spinto in un’inclinazione anteriore, o verso il basso, quando i flessori dell’anca sono tesi e i muscoli delle braccia sono deboli. Di conseguenza, la schiena diventa molto tesa e i muscoli glutei diventano inattivi. Inoltre, i muscoli posteriori della coscia si irrigidiscono, il che mette a dura prova la parte bassa della schiena. È necessario invertire questo squilibrio muscolare. Se stai cercando di affrontare la tua vita quotidiana sollevando bambini piccoli o valigette, o semplicemente allenandoti a casa per il bodybuilding, una cattiva postura rende tutto molto difficile.

Come possono gli steroidi aiutarti a costruire muscoli più velocemente?

L’industria farmaceutica offre un’ampia varietà di farmaci e steroidi, con particolare attenzione agli steroidi anabolizzanti prima e dopo le donne. Con l’uso di steroidi, puoi aumentare di peso e costruire muscoli velocemente, aumentare la massa e aumentare la forza, cosa impossibile con il solo esercizio fisico. È importante ricordare che sviluppare massa muscolare velocemente non è la pratica migliore poiché presenta degli svantaggi. Ogni donna steroidea ha effetti sia positivi che negativi sulla salute. Esistono vari metodi per stimolare una rapida crescita muscolare.

Le donne che usano steroidi e steroidi anabolizzanti sperimentano i seguenti effetti:

• aumenta la libido
• più forza e resistenza
• aumento della forza e del volume della costruzione muscolare
• aumento del consumo di grassi

Questi effetti sono supportati dagli effetti psicoattivi degli androgeni e degli steroidi anabolizzanti. I seguenti sono alcuni steroidi anabolizzanti femminili ragionevolmente sicuri:

• Oxandrolone. Può aumentare il testosterone nelle donne, bruciare le cellule adipose bruciando i grassi e promuovere l’aumento di massa. La virilizzazione è praticamente impossibile, tuttavia, il dosaggio dovrebbe essere inferiore a quello degli uomini.
• Primobolan è progettato per aumentare la resistenza e la massa muscolare e costruire i muscoli. È un farmaco relativamente moderato che gli uomini spesso aggiungono al loro regime.
• Oxymetholone è progettato per stimolare i muscoli crescita ed è considerato generalmente sicuro per le donne.

Stanozolol è popolare anche per costruire e stimolare i muscoli. A causa dell’attività androgenica estremamente bassa (30% di testosterone), le donne in generale possono sentirsi sicure. Per stimolare tale crescita muscolare, una donna ha bisogno di: dati genetici, allenamento intensivo di bodybuilding a lungo termine a casa, è auspicabile un aumento del livello di testosterone (ormone maschile).

Quali farmaci possono aiutare con il bodybuilding e bruciare i grassi ?

Le due classi di farmacologia che possono aiutarti nella tua battaglia per bruciare i grassi sono la termogenica e la lipotropia.

Un bruciagrassi termogenico Fat Burning Sarm contiene ingredienti che possono ossidare gli acidi grassi a causa del loro effetto termogenico (aumento della temperatura corporea). Questi integratori contengono una varietà di ingredienti aggiuntivi che aumentano efficacemente il metabolismo, riducono la fame e stimolano il sistema nervoso centrale.

Un solido database supporta questo gruppo di bruciagrassi. Il settore della nutrizione sportiva è stato a lungo dominato da prodotti di marchi noti. Queste sostanze sono popolari nel mondo del fitness e del bodybuilding estremo. Le persone che non sono fisicamente attive, così come gli atleti di bodybuilding, iniziano a prendere termogenici. Il loro obiettivo principale è stimolare il sistema nervoso centrale per accelerare il processo di combustione dei grassi, accelerare il metabolismo, aumentare la forza e migliorare la concentrazione.

A differenza dei termogenici, che modificano la temperatura corporea, i lipotropi sono anche conosciuti come grassi bruciatori. Il meccanismo d’azione del bruciagrassi lipotropico Sarm è quello di migliorare la funzionalità epatica e aumentare l’attività degli enzimi brucia grassi. I farmaci lipotropici brucia grassi hanno effetti benefici sul corpo che vanno oltre la combustione e il trasporto dei grassi. I risultati positivi dell’uso lipotropico includono effetti tonificanti, antinfiammatori e di potenziamento immunitario.

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