Culturismo para mujeres: lo que necesitas saber para desarrollar músculo con éxito

El culturismo, como el fuego, provoca una gran ansiedad en la mayoría de las mujeres. ¿Y entonces el cuerpo de repente desarrolla unos bíceps enormes, tonificantes y estimulantes, y pierde su feminidad? Los términos «mancuerna» y «barra» a menudo evocan visiones de una mujer musculosa. Pero pocas personas son conscientes de que practican deportes como el culturismo para verse bien, sentirse bien y vivir una vida larga y feliz.

En pocas palabras, es una tontería tener miedo del culturismo que entrena a las mujeres en casa. Entonces, debido a las características hereditarias de la estructura del cuerpo femenino, una mujer simplemente no podrá estimular el desarrollo muscular extremo y aumentar muchas ganancias musculares y fuerza en el culturismo. También debe tener en cuenta que la grasa subcutánea, que SÍ se utiliza como «combustible» para el entrenamiento con pesas en casa, es dos veces más común en las culturistas que toman esteroides que en los hombres. La masa muscular de una mujer constituye aproximadamente el 35% de su cuerpo, que es mucho menos que la masa muscular de un hombre típico. Además, debido a los altos niveles de estrógeno, las mujeres NO podrán desarrollar músculo rápidamente, aumentar la masa muscular ni aumentar la fuerza.

¿Qué es el culturismo?

El culturismo es un deporte que ayuda a las personas a ponerse en mejor forma física y estimular la masa muscular, desarrollar músculo y aumentar la fuerza. Mujer, puedes estimular la quema de grasa adicional, aumentar el volumen y el tono de tus ganancias musculares más rápidas y relajar los músculos mientras sigues un plan de entrenamiento de culturismo en casa diseñado adecuadamente. Es posible que todos se pongan en forma para esta actividad. Podrás estimular una cantidad ideal de músculos con un físico elegante para que participes en el culturismo femenino extremo. El culturismo es ideal para ti si quieres un cuerpo delgado y tonificado con una gran ganancia muscular, con testosterona para mujeres gana masa muscular sin ganar demasiado músculo.

El cuerpo humano es llevado extremadamente a su máximo potencial en el culturismo femenino. Cualquiera puede ser moldeado en cualquier cosa según el principio básico del culturismo para desarrollar músculos y aumentar la fuerza. No importa cuánto peso pueda soportar un atleta en el culturismo, a diferencia del levantamiento de pesas del que evolucionó. Un resultado importante en el culturismo es el crecimiento uniforme y proporcional de los músculos grandes y pequeños de los brazos, así como su volumen y relieve (relación músculo-grasa).

El culturismo es un deporte que está «al borde de la medicina» y, como tal, se ve directamente afectado por los avances de la ciencia involucrada. El régimen de culturismo, que incluye una dieta saludable, hábitos de sueño y un programa de entrenamiento de culturismo en casa, es tan importante como el propio entrenamiento de culturismo. Sin un control mínimo de cuántas calorías y proteínas estás consumiendo, y sin utilizar suplementos específicos para aumentar la masa muscular y estimularla con ellos, ni siquiera un culturista novato extremo verá ganancias significativas. Los suplementos dietéticos contienen numerosos nutrientes (proteínas adicionales, vitaminas, minerales para el culturismo, etc.) necesarios para la recuperación y el crecimiento de los músculos del culturismo.

¿Existe alguna diferencia en los enfoques del culturismo para hombres y mujeres?

Mientras tanto, el progreso ha avanzado hasta tal punto que el culturismo extremo femenino está alcanzando lentamente a los atletas de culturismo masculino en número. Las mujeres están cada vez más interesadas en este culturismo tradicional masculino y destacan en ello. Sin embargo, recuerde que el cuerpo de una mujer es significativamente diferente del de un hombre, y estas distintas diferencias significan que sus rutinas de culturismo son muy diferentes.

Los hombres, a pesar de los mejores esfuerzos de las mujeres, todavía ostentan el título de «sexo fuerte». La alta capacidad de trabajo del culturismo para desarrollar músculos y aumentar la fuerza se explica por una gran cantidad de células sanguíneas que transportan oxígeno, lo que se debe a que el volumen del corazón en los hombres es ligeramente mayor, son más fuertes y resistentes que las mujeres.

Las mujeres pueden hacer entrenamientos de musculación con más amplitud porque son más flexibles, lo cual es clave. La parte inferior del cuerpo de las mujeres está más esculpida que la de los hombres, lo que hace que desarrollen los músculos de las piernas más rápido, aumentando el tamaño y la fuerza. Las piernas y las caderas se ven afectadas para desarrollar músculo. Pero las mujeres también consumen más grasas que los hombres en situaciones similares. Como resultado, los atletas realizan primero ejercicios de culturismo, desarrollo muscular y ganancias de fuerza que les ayudan a aumentar la quema de grasa extra en las mujeres antes de pasar a rutinas de culturismo que les ayudan a estimular el crecimiento muscular.

¿A qué músculos debes prestar atención para conseguir una figura femenina?

Las mujeres deben centrarse mucho más en fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo cuando hacen culturismo para desarrollar músculo. Aunque esta zona está más desarrollada, recuerda que las mujeres tienen más grasa que los hombres y tiende a acumularse en piernas y caderas. Como resultado, tienes que esforzarte mucho más que un hombre para levantar las caderas y las piernas en el culturismo.

Entonces, ¿qué músculos necesitan más mantenimiento en el culturismo? Desarrollar los músculos centrales y los músculos de los brazos en las mujeres es la respuesta, como habrás adivinado. Los abdominales son sólo una parte del core. La cantidad de músculos esqueléticos se expandirá, pero menos, cuando una mujer realice las mismas actividades que un hombre. Desarrollar los músculos del brazo puede resultar difícil para las mujeres e incluso puede ser peligroso si la mujer todavía está esperando dar a luz.

Otro efecto perjudicial de estar sentado todo el tiempo es la debilidad de los músculos abdominales. La pelvis se empuja hacia una inclinación anterior, o hacia abajo, cuando los flexores de la cadera están tensos y los músculos del brazo están débiles. Como resultado, la espalda se vuelve muy tensa y los músculos de los glúteos se vuelven inactivos. Además, los isquiotibiales se tensan, lo que supone una tensión adicional en la zona lumbar. Es necesario revertir este desequilibrio muscular. Si intentas seguir con tu vida diaria cargando niños pequeños o maletines, o simplemente entrenando en casa para hacer culturismo, la mala postura lo hace muy difícil.

¿Cómo pueden los esteroides ayudarle a desarrollar músculo más rápido?

La industria farmacéutica ofrece una amplia variedad de medicamentos y esteroides, y los esteroides anabólicos reciben especial atención antes y después de las mujeres. Con el uso de esteroides, puede ganar peso y desarrollar músculos rápidamente, aumentar la masa y aumentar la fuerza, algo que es imposible con solo ejercicio físico. Es importante recordar que desarrollar músculo rápidamente no es la mejor práctica ya que tiene desventajas. Cada mujer esteroide tiene efectos tanto positivos como negativos sobre la salud. Existen varios métodos para estimular el rápido crecimiento muscular.

Las mujeres que usan esteroides y esteroides anabólicos experimentan los siguientes efectos:

• aumentar la libido
• más fuerza y ​​resistencia
• aumento de la fuerza y ​​el volumen de desarrollo muscular
• aumento de la quema de grasa

Estos efectos están respaldados por los efectos psicoactivos de los andrógenos y los esteroides anabólicos. Los siguientes son algunos esteroides anabólicos femeninos razonablemente seguros:

• Oxandrolona. Puede aumentar la testosterona en las mujeres, quemar células grasas mientras quema grasa y promueve el aumento de masa. La virilización es prácticamente imposible, sin embargo, la dosis debe ser menor que en los hombres.
• Primobolan está diseñado para aumentar la resistencia y la masa muscular y desarrollar músculo. Es un fármaco relativamente moderado que los hombres suelen añadir a su régimen.
• La oximetolona está diseñada para estimular el crecimiento muscular y generalmente se considera segura para las mujeres.

El estanozolol también es popular para desarrollar y estimular los músculos. Debido a la actividad androgénica extremadamente baja (30% de testosterona), las mujeres en general pueden sentirse seguras. Para estimular dicho crecimiento muscular, una mujer necesita: datos genéticos, entrenamiento intensivo de culturismo a largo plazo en casa, es deseable un mayor nivel de testosterona (hormona masculina).

¿Qué medicamentos pueden ayudar con el culturismo y la quema de grasa?

Las dos clases de farmacología que pueden ayudarle en su batalla para quemar grasa son los termogénicos y los lipotrópicos.

Un quemador de grasa termogénico Fat Burning Sarm contiene ingredientes que pueden oxidar los ácidos grasos debido a su efecto termogénico (aumento de la temperatura corporal). Estos suplementos contienen una variedad de ingredientes adicionales que efectivamente aumentan el metabolismo, reducen el hambre y estimulan el sistema nervioso central.

Una sólida base de datos respalda este grupo de quemagrasas. La industria de la nutrición deportiva ha estado dominada durante mucho tiempo por productos de marcas conocidas. Estas sustancias son populares en el mundo del fitness y el culturismo extremo. Las personas que no son físicamente activas, así como los deportistas de culturismo, empiezan a tomar termogénicos. Su principal objetivo es estimular el sistema nervioso central para acelerar el proceso de quema de grasas, acelerar el metabolismo, aumentar la fuerza y ​​mejorar la concentración.

A diferencia de los termogénicos, que cambian la temperatura corporal, los lipotrópicos también se conocen como quemagrasas. El mecanismo de acción del quemagrasas lipotrópico Sarm es mejorar la función hepática y aumentar la actividad de las enzimas quemagrasas. Los fármacos quemagrasas lipotrópicos tienen efectos beneficiosos para el organismo que van más allá de quemar y transportar grasa. Los resultados positivos del uso de lipotrópicos incluyen efectos tonificantes, antiinflamatorios y de estimulación inmunológica.

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