Чому спалювання жиру необхідне в бодібілдингу та як досягти бажаного ефекту?

Згідно з дослідженнями, більшість відвідувачів спортзалів стурбовані проблемою зайвого жиру. За словами експертів з фізичних вправ, скорочення калорій приблизно на чверть при одночасному збільшенні фізичних навантажень робить процес схуднення безпечнішим. На швидкість схуднення та природного спалювання жиру впливає безліч змінних, включаючи базальний метаболізм, харчування, частоту серцевих скорочень, рівень щоденних фізичних навантажень, а також силові та кардіонавантаження під час тренувань. Зверніть увагу на продукцію виробників спортивного харчування, щоб максимально ефективно та приємно стимулювати цей процес на фізичному та психологічному рівні.

Які функції в організмі виконує жир і чому він існує в кожному організмі?

У періоди дефіциту їжі та хвороб, коли організм отримує мало або взагалі не отримує необхідних поживних речовин, жири, органічні речовини, виступають у ролі «енергетичних резервів» організму. Щоб поживні речовини швидше досягали тканин і клітин, кровоносні судини повинні бути еластичними. Жири також сприяють нормалізації стану шкіри, нігтьових пластин і волосся. Горіхи, вершкове масло, маргарин, сало та твердий сир – це продукти з високим вмістом жиру. Жири в їжі виконують різноманітні важливі завдання:

Споживаючи лише білок і вуглеводи, майже неможливо стимулювати значне збільшення енергії, яке забезпечують жири.

Жирова мембрана оточує кожен орган у людському тілі та захищає його від пошкоджень.

Тіло захищене від переохолодження жирами, які також служать теплоізоляторами.

Важливо зазначити, що різні види жирів у їжі стимулюють різний вплив на організм і є необхідними як для міцного здоров’я, так і для належного функціонування організму.

Як працює спалювання жиру та що може на нього впливати?

Прості сигнали від організму стимулюють жирову тканину до вивільнення вільних жирних кислот у кровоносну систему, де вони використовуються як джерело енергії для підтримки метаболічних процесів та потреб певних органів. Ось як спалюється жир під час фізичних вправ.

Однак вивільнення вільних жирних кислот з клітин під час фізичних вправ обмежене наявністю глюкози в крові. Коли їжа присутня в шлунку, організм стимулює її вироблення для отримання енергії та взагалі не спалює накопичений жир.

Ваш метаболізм прискорюється під час тренування, оскільки вам потрібно більше енергії. Це змушує організм використовувати накопичену енергію. Будь-який прийом їжі після тренування зрештою розщеплюється на АТФ, CO₂ та воду. Вона частково зберігається в м’язах, де спочатку метаболізується. Під час інтенсивного тренування зі спалювання жиру це відбувається щоразу, коли людина робить глибокий вдих. Організм видихає чадний газ, що утворюється під час природного спалювання жиру.

Багато людей задаються питанням, що прискорює спалювання жиру під час фізичних вправ та домашніх засобів. Процес окислення впливає на те, як жир спалюється під час фізичних вправ. Жир спалюється в багато разів швидше, коли його достатньо. З цієї причини важливо правильно дихати під час виконання вправ на спалювання жиру. В результаті біг підтюпцем значно ефективніше спалює жир на свіжому повітрі та в багатому на кисень тренажерному залі. Щоб почати спалювати жир і прискорити метаболізм, необхідно підтримувати частоту серцевих скорочень приблизно на рівні 65-75% від максимальної. Для більшості людей оптимальна частота серцевих скорочень становить 140-145.

Які продукти стимулюють спалювання жиру? Йогурт і сир – це жироспалювальні продукти, які не тільки допомагають позбутися зайвої ваги, але й зменшують кількість знову засвоюваних жирів. Білок, що міститься в продуктах сироватки, прискорює метаболізм. Бактерії в їжі покращують травлення, а кальцій допомагає клітинам позбавлятися шкідливих жирів.

Чому «різання»? обов’язкова вправа для бодібілдингу?

«Сушка» – це сухе тренування для спалювання жиру, яке зберігає якомога більше м’язової маси. Хто хоче сушити своє тіло під час тренування та худнути, а також зробити живіт меншим, спалюючи жир? Професійні бодібілдери на першому місці, які хочуть схуднути та зменшити живіт. Ви можете збільшити свою м’язову масу за допомогою набору маси та спалювання жиру, сушачись, одночасно втрачаючи жир – втрачати жир з незначною втратою м’язової маси.

Друге для тих, хто має значну кількість підшкірного жиру з більш-менш помітним збільшенням м’язової маси. Сухе спалювання жиру – це те, що вам потрібно, якщо у вас вже є м’язова маса, яка погано виражена через шар жиру, і ви хочете підкреслити рельєфність.

Один з найважливіших циклів у бодібілдингу та фітнесі – це природне спалювання жиру. Природне спалювання жиру та сушіння тіла вимагає суворого дотримання всіх рекомендацій та вимог щодо схуднення як для жінок, так і для чоловіків. Це стосується всіх аспектів способу життя, включаючи спалювання жиру, фізичні вправи, відпочинок, схуднення та дієту. Тільки ті, хто точно знає всі тонкощі правильного схуднення, можуть успішно скинути вагу в найкоротші терміни, не стимулюючи свої проблеми зі здоров’ям.

Як правильно стимулювати спалювання жиру?

Щоб оптимально прискорити сушку, слід знати про ідеальне спортивне харчування. Прийом жироспалювачів, які не є оптимальними для схуднення через жирові відкладення, не завжди є необхідним і безпечним, що є ще одним важливим фактором. Тому вибір добавок вимагає ретельного розгляду. Вони є найбезпечнішими та найефективнішими добавками для фази схуднення. Вони допомагають спортсмену підтримувати власне здоров’я та схуднути, що особливо важливо під час фаз інтенсивних тренувань, коли зменшується споживання калорій, і прискорюють процес схуднення, посилюючи спалювання жиру протягом ночі:

Мультивітаміни як натуральні домашні засоби, що стимулюють спалювання жиру. Додавання мультивітамінів під час схуднення дозволяє підтримувати в організмі потрібний рівень необхідних поживних речовин для забезпечення ефективного тренування.

глутамін. Це амінокислота, яка пригнічує катаболічні процеси, знімає біль і підвищує вироблення гормону росту.

Риб’ячий жир для природного спалювання жиру. Він містить багато омега-3 жирних кислот, які покращують розумову діяльність.

Добавки для зміцнення суглобів. Використання важких ваг спортсменами для спалювання жиру може призвести до проблем із суглобами.

Наукові дослідження у сфері спалювання жиру продемонстрували безпеку та ефективність кожної з вищезазначених речовин і напоїв як спалювачів жиру. Вони є доповненням до дієти, а не її заміною.

Що пропонує DinesPower

Великий роздрібний продавець спортивного харчування для спалювання жиру називається DinesPower. Багато відомих товарів включені до асортименту цього інтернет-магазину, який регулярно оновлюється та розширюється. Перевагою інтернет-магазину є:

великий, постійно оновлюваний вибір таблеток та напоїв для спалювання жиру;

низька вартість та додаткова економія;

Експертні рекомендації від менеджерів щодо найкращого натурального спортивного харчування;

особистий обліковий запис на веб-сайті, можливість перегляду історії замовлень;

багаторазовий платіж параметри.

DinesPower користується довірою відомих спортсменів та тренерів, а серед наших клієнтів – чемпіони з бодібілдингу, легкої атлетики та спортивного моделювання. Спортивні добавки для спалювання жиру, що пропонуються в нашому магазині, підходять для спортсменів усіх рівнів, включаючи початківців та аматорів.

Законність та безпека придбання та використання ліків у нашому інтернет-магазині

Кожен товар у магазині має гарну якість та розумну ціну. Крім того, кожен продукт і напій перевіряються та оцінюються. Усі сертифікати надаються DinesPower постачальниками. Головна мета — покращити доступ до спортивного харчування для спортсменів усіх рівнів підготовки. Щодо законності натуральних жироспалювальних продуктів та покупок, здійснених в інтернет-магазині, вам не варто хвилюватися. Усі товари перевіряються, схвалюються та випускаються у продаж.