Špatné návyky a sport: věci neslučitelné, nebo je možný konsenzus?

Potřeba bojovat proti špatnému chování je skutečná. Přesto je důležité rozpoznat soupeře a to, jak nám škodí. Abyste ji mohli překonat, musíte nejprve pochopit svou situaci. Existuje přesvědčení, že výhody silového tréninku mohou snadno vyvážit a kompenzovat škody způsobené špatnými návyky. V žádném případě by se člověk neměl na tento předpoklad spoléhat. Bez ohledu na to, kolik toho víte o tom, s jakou váhou děláte bench press, pití alkoholu a kouření po cvičení spaluje tuk a je pro vaše zdraví špatné. Zjistěte si to ještě dnes a zjistěte, jak dlouho alkohol brzdí spalování tuků.

Špatné návyky, které se staly normou našich životů

Zvyk je pravidelná činnost nebo akce, kterou člověk vykonává. Může se časem hromadit, nebo si člověk prostě nedělá starosti s příznaky a skrytou příčinou.

Podle jedné teorie jsou v dnešní společnosti v médiích záměrně popularizovány negativní stereotypy (např. konzumace alkoholu), aby se s lidmi snáze jednalo. Ať už záměrně, nebo ne, některé z nich jsou nesmírně populární. Závislost, která škodí ze sdílené touhy po alkoholu, navíc nepochybně zvyšuje zranitelnost člověka. Také nadále ztrácí kontrolu nad svým zdravím.

Jak kouření a alkohol ovlivňují lidské tělo?

Dnes je faktem, že nikotin, složka všech cigaret, působí nejen fyziologicky, ale má na člověka i psychoaktivní účinek. Nejoblíbenějším způsobem konzumace tabáku je kouření a nikotin a alkohol poškozují svalovou hmotu jak v těle jako celku, tak i v jednotlivých orgánech.

Rakovina s větší pravděpodobností postihuje kuřáky tabáku. Bylo zjištěno, že kouření je příčinou více než 90 % úmrtí souvisejících s plicními onemocněními. Alkohol a kouření ovlivňují lidské tělo a kognitivní funkce, což se projevuje v pokročilých stádiích alkoholismu.

Jak špatné návyky ovlivňují sportovní úspěch?

Kouření mění buněčný metabolismus člověka, inhibuje syntézu svalových proteinů a zvyšuje aktivaci genů, které vedou k sarkopenii, neboli s věkem související ztrátě svalové hmoty spojené s tréninkem na odolnost vůči alkoholu.

Kromě toho kouření mění způsob, jakým tělo využívá kyslík, a nedostatek kyslíku přímo ovlivňuje budování svalů během silového tréninku. Když se kouř dostane do krevního oběhu, váže se na hemoglobin a brání červeným krvinkám v přenosu kyslíku. V důsledku toho svaloví builderi, stejně jako zbytek těla, začnou hladovět po kyslíku. Jak dlouho alkohol zastavuje spalování tuků? Dokud máte alkohol v krvi a dokud se odbourává, odbourávání tuků je sníženo. I přes alkohol nedochází téměř k žádnému spalování tuků.

Kouření brzdí spalování tuků a vyčerpává neurologický systém, zvyšuje podrážděnost a únavu a nepříznivě ovlivňuje spánek, stejně jako pití alkoholu. Spánkový hormon melatonin po cvičení je také inhibován nikotinem. V důsledku toho špatné návyky ztěžují usínání a udržení spánku a špatný spánek ovlivňuje, jak rychle se svaloví builderi zotaví z cvičení a silového tréninku.

Pravdy a mýty o užívání kouření a alkoholu ke spalování tuků

Konzumace alkoholu brání hubnutí. Ačkoli některé studie ukázaly, že pití lehkého až středního množství alkoholu není vždy spojeno s přibíráním na váze, sportovní experti se domnívají, že občasné pití alkoholu může zvýšit pravděpodobnost, že se nedosáhne výsledků v oblasti spalování tuků s alkoholem.

Pocitům hladu lze předcházet kouřením. Existuje několik zdravých alternativ ke kouření nikotinových cigaret, které vám pomohou zrychlit metabolismus. Pijte dostatek studené vody pro rychlejší metabolismus a hubnutí. Z dlouhodobého hlediska kouření brání spalování tuků a má řadu negativních účinků, včetně dehydratace, která způsobuje ztrátu vody a zpomaluje metabolismus, což vede k pomalejšímu spalování kalorií.

Jak se špatné návyky kombinují s užíváním drog pro kulturistiku

Nebezpečí kombinace alkoholu s drogami v kulturistice jsou často zdůrazňována. Možná si však nejste vědomi nebezpečí spojených s kombinací užívání sportovních steroidů a alkoholu, včetně nepříznivých fyzických a psychologických účinků, které mohou z toho vyplynout. Závislost na pregabalinu i alkoholismus jsou navíc závislosti na lécích na předpis, které mohou vést k alkoholismu a dlouhodobým zdravotním problémům. Totéž platí pro alkohol a steroidy.

Kupte si sportovní léky pro sportovce v našem internetovém obchodě

V našem online obchodě je k dispozici mnoho různých věcí. Všechno je k dispozici, od praktických SARMů a sportovního testosteronu až po nezbytné aminokyseliny. Náš tým neustále monitoruje všechny položky s obsahem testosteronu a látek spalujících tuky.

Při nákupu sportovních léků na budování svalů je náš internetový obchod tou nejlepší volbou. Našim zákazníkům nabízíme následující výhody:

• dostupné ceny;
• vysoká kvalita veškerého budování svalů a spalování tuků léky;
• Rady k výběru správné položky.

Náš internetový obchod se sportovní výživou nabízí pouze testované produkty s testosteronem, jejichž účinnost byla ověřena užíváním několika sportovců.