Rätt kost är en viktig faktor för framgångsrik bodybuilding

Om du bestämmer dig för att börja med bodybuilding måste du först lägga ner mycket tid på att utbilda dig om korrekt och optimal kost, för fettförbränning eller muskeluppbyggnad, och värdet och effektiviteten av att tillämpa optimal sportnäring. Detta sker utöver att skapa en träningsplan inom bodybuilding. Inom bodybuilding är dina musklers utseende, inklusive deras volym, toning och fettförbränning, avlastning och proportionalitet avgörande. Beroende på din träningsnivå måste du förbereda den optimala näringen för din kropp för att utveckla och bemästra de rätta egenskaperna som beskrivs ovan. Rätt kost för en kroppsbyggare är hemligheten bakom framgång!

Varför är näring nödvändig för kroppen?

Genom att använda rätt näringsinriktad kost som den viktigaste miljöpåverkan är huvudmålet med optimal näring att öka befolkningens hälsoindikatorer och stimulera muskeluppbyggnad eller snabbare fettförbränning. Vid planering av rätt näring utgår planerare från behoven av rationell näring, vilket säkerställer korrekt vital aktivitet i kroppen, hälsa, hög arbetskapacitet och skydd mot effekterna av skadlig miljöpåverkan. Rätt kost, som stimulerar muskeltillväxt eller snabb fettförbränning, syftar till att främja hälsan, påskynda kroppens anpassningsprocess till effekterna av skadliga miljöförhållanden och ge kroppen möjlighet att reagera på ett adekvat sätt på intensiva yttre belastningar.

För att upprätthålla kroppens vitala funktioner måste kaloririk, högkvalitativ fettförbrännande diet vara omfattande. För att ersätta den ständiga förlusten av energi och kroppsceller måste de tillföras kroppen i balanserade mängder med rätt näringsrika måltider inom bodybuilding. Kvaliteten, variationen och standardiseringen av en balanserad och korrekt kost är kärnprinciperna för en rationell fettförbrännande diet.

Hur är bodybuilding och kost relaterade?

Våra muskler består av 75–80 % vatten och 20 % protein. Eftersom protein är huvudkomponenten i muskler och kan stimulera muskeltillväxt, kan en ökning av ditt intag till minst 2 gram per kg kroppsvikt hjälpa dig att bygga mer muskler och förlora fett. Det är rätt att konsumera protein som en kompletterande proteinkälla med rätt näring. Ett bodybuilding-tillskott som kallas protein innehåller de proteinblandningar som behövs för att utveckla och bibehålla muskeltillväxt och fettförbränning. Det är också korrekt att äta vassleprotein eftersom det tros smältas snabbare när man behöver få i sig ordentligt med näringsprotein så snart som möjligt efter bodybuildingträning.

Förutom protein är det viktigt att öka kaloriinnehållet i rätt kost genom att konsumera mer kolhydrater för muskeluppbyggnad och fettförbränning. Av denna anledning rekommenderar vi att man tar en riktig näringsrik gainer, vilket är en protein-kolhydratblandning med inkludering av spårämnen och aminosyror. Och i bodybuildingvärlden används ett välkänt kosttillskott som kallas kreatin för detta ändamål när du inte bara vill bygga muskler och förlora fett, utan också bygga styrka och uthållighet. Omättade fetter, vitaminer och mineraler i rätt kost är också viktiga för att alla kroppsfunktioner ska fungera effektivt och stimulera fettförbränning.

Hur lägger man upp en diet för framgångsrik bodybuilding?

De flesta börjar sin bodybuildingträning utan ordentlig organisation eller optimal näring och efter två till tre månader avslutas klasserna utan märkbara effekter. Och det beror på att istället för att äta rätt proteinrik kost, byggstenarna i vår muskeluppbyggnad, fortsätter vi att äta typiska fettförbränningsmatvaror som potatis, bröd och en liten mängd fett kött. Här är några tips för att välja rätt kost:

• När du väljer livsmedel för fettförbränning, tänk alltid på proteininnehållet i en lämplig näringsprodukts sammansättning och välj de med högst proteininnehåll per 100 gram.
• Titta inte bara på protein-, fett- och kolhydratinnehållet i din optimala fettförbrännande kost för snabb fettförbränning. Nötter, bönor och fullkorn är bara några exempel på proteinrika livsmedel för fettförbränning som innehåller fibrer.
• Se till att följa kaloriförhållandet i din optimala, riktiga kost för hälsosam muskeluppbyggnad när du bodybuilding.
• Du bör inte ändra din optimala, riktiga bodybuilding kost omedelbart. Din kropp behöver förändras. Ersätt annan mat med proteinrika livsmedel med tiden.
• Minska mängden näring du äter under dina huvudmåltider och ersätt andra måltider under dessa tidpunkter för att hjälpa till att organisera detta. Vänta inte för länge mellan måltiderna.

När du har bestämt dig för några favoriträtter med hög proteinhalt för bodybuilding, kom ihåg att ibland byta ut dem mot andra med andra smakprofiler. Det är viktigt att variera din fettförbrännande kost. Den magra kesoen kan ibland kombineras med lite sylt eller blandas med lättmjölk och en proteinsmoothie. Prova nya saker och utforska olika kulinariska tekniker för dieter. Annars kan en proteinrik, muskelbyggande kost göra att du känner dig mätt för snabbt och får en krasch.

Vilken kost behöver du för framgångsrik fettförbränning och hur fungerar den?

Vår kropp får den energi den behöver från en kombination av kolhydrater, proteiner och lipider. Allt överskott lagras som fettceller. Midja och höfter är de största problemområdena. För många av oss är det ett av de största hindren för bodybuilding att minska dessa avlagringar.

En kalorisnål och korrekt kost för bodybuilding förhindrar inte alltid bildandet av fettvävnad. Enligt näringsexperter är naturliga livsmedel som förbränner magfett och stimulerar fettförbränning och en balanserad kost de bästa sätten att läka våra kroppar, förbättra vår hälsa och kontrollera vår vikt inom bodybuilding. Måltiderna på listan nedan kan hjälpa dig att gå ner i vikt, stimulera fettförbränning, undvika fetma och skydda mot ett antal kroniska sjukdomar i kombination med bodybuilding:

• Fett kött för att stimulera fettförbränning genom kosten. Den kalorifattigaste maten för snabb fettförbränning är kyckling- eller kalkonfilé. Precis som mejeriprodukter innehåller vitt kött leucin, en aminosyra som är avgörande för att bibehålla muskelmassan under en bodybuildingdiet.
• Frukt. Även om de är kalorisnåla är de rika på vitaminer och mineraler. Jämfört med andra frukter är citrusfrukter, kiwi, äpplen och vattenmeloner utmärkta fettförbrännare som ökar ämnesomsättningen avsevärt.
• Avokado. På grund av det höga fiberinnehållet och de enkelomättade vegetabiliska fetterna förbränns det vid fettförbränning.

Ägg är också kalori- och fettfattiga, särskilt vaktelägg. Ett kokt ägg varje dag kan hjälpa dig att bli av med kärlekshandtag och stimulera muskelförlust i bodybuilding.

Hur skiljer sig en diet för att bygga muskler från en diet för att minska vikten?

Den optimala kosten för en bodybuilding-idrottare för snabbare fettförbränning varierar beroende på träningsfas. Därför skiljer sig rätt näring under muskeluppbyggnadsfasen avsevärt från den optimala näringen under fettförbränningsfasen.

Huvudaspekten av den snabba muskelbyggande kosten under perioden med massökning inom bodybuilding kommer att vara överskottet av kalorier som konsumeras från måltider jämfört med den energi som förbrukas på träning och dagliga aktiviteter. De extra kalorierna hjälper dig att bygga muskler snabbt i bodybuildingdieter.

Professionella kroppsbyggare torkar vanligtvis sina kroppar före tävlingar när målet är att vinna och huvudpriserna delas ut. Innan strandsäsongen börjar torkar amatörkroppsbyggare av sig för att imponera på åskådarna med sina kroppsliga skönheter.

Fettförlust skiljer sig från normal viktförlust genom att muskelförlusten är liten när kroppsfettet minskar. Både fett- och muskeltillväxt försvinner med typisk viktminskning. Detta beror på att kroppen kan bryta ner proteinvävnad lättare än vid viktminskning inom bodybuilding när det saknas bränsle (kolhydrater).

Vilka läkemedel kan hjälpa till med bodybuilding och fettförbränning?

Att använda kosttillskott eller konsumera mat för fettförbränning som ökar hormonnivåerna är den bästa strategin för att öka beta-receptornivåerna genom optimal, korrekt näring.

Det du bör använda för detta är enligt följande:

• Kapsaicin för bodybuilding. Ingrediensen i chilipeppar som ger dem deras hetta kallas capsaicin.
• Yohimbin. Yohimbin och produkter som innehåller det ökar fettförbränningen genom att blockera alfa-receptorerna i fettvävnad. Snabb fettförbränning accelereras när du kombinerar träning, fasta och yohimbininnehållande kosttillskott, särskilt i problemområden.
• Extrakt av grönt te för bodybuilding. Att dricka grönt te har ett jämförbart resultat vid bodybuilding. Grönt tes termogena effekter påverkar snabbare fettförbränning.
• Koffein. Din morgonkopp kaffe kan göra underverk om kaffet är riktigt starkt. Koffein binder till fettceller och påskyndar lipolysen.
• Konjugerad linolsyra (CLA) blockerar enzymet lipoproteinlipas, vilket ansvarar för att lagra fett. Fettvävnad görs tillgänglig för användning genom intag av CLA snarare än att ackumuleras.

Det säkraste steroidläkemedlet är Oxandrolon (Anavar). Det är en av de mest använda bodybuilding- och fitnessmetoderna, särskilt bland amatörer på grund av avsaknaden av negativa effekter. Snabbare fettförbränning och ökad muskeltillväxt är de största fördelarna. På grund av läkemedlets förmåga att bygga styrka och uthållighet används det också ofta inom bodybuilding och andra sporter.

Varför är det värt att köpa läkemedel i vår webbutik?

Från nybörjarcentret till den professionella kroppsbyggaren som poserar på en stor plattform erbjuder DinesPower-butiken ett brett utbud av allt som idrottare med olika kroppsbyggartyper, förmågor och träningsnivåer behöver för att stimulera muskeltillväxt. Var och en av våra kunder är nöjda tack vare vårt breda utbud av högkvalitativa muskelbyggande produkter för bodybuilding-näring, överkomliga priser och expertråd.

Flera fördelar med att arbeta med oss är:

• Allt du kan tänkas behöva finns i vårt sortiment, oavsett om du är en professionell kroppsbyggare eller bara en ivrig kroppsbyggare.
• Vi erbjuder dig autentiska muskelbyggande produkter av högsta kvalitet, tillverkade av de bästa tillverkarna i världen.
• Vår chefsrådgivare är en begåvad atlet med många bodybuilding-prestationer. Han ställer gärna upp med sin stora erfarenhet.
• Vi hjälper dig att bibehålla eller bygga muskelmassa, gå ner i vikt, få energi och förbättra uthålligheten.

Du kan förbättra din kroppsfunktion, stärka ditt immunförsvar, sänka kolesterolet och dra nytta av många andra fördelar genom att använda muskelmassaprodukterna du köper från oss.